Раздельное питание

Наиболее естественная диета – это сочетание продуктов в удобном виде для обеспечения беспроблемного переваривания и всасывания питательных веществ в организме человека. В раздельном питании основной принцип заключается в том, чтобы учитывать совместимость отдельных продуктов при пищеварении и при создании меню. Эта совместимость сводится к следующему: продукты, богатые белками не следует принимать вместе с продуктами, состоящими из углеводов. Они могут быть приняты после определенного периода (3-4 часов), но не менее 2 часов.

Такое разделение обеспечивает питание органов пищеварительной системы, ведущее к максимальной эффективности. Причина этого в том, что для переваривание белков и углеводов должно происходить различное время и при различных условиях.

Обработка углеводов требует гораздо меньше времени, чем время, необходимое для разрушения белков. По этой причине, если мы смешиваем углеводы и белки, часть из них будет плохо всасываться. Другая важная вещь, о которой нужно помнить – это ежедневное потребление большого количества фруктов и овощей.



Добавить комментарий к публикации "Раздельное питание":
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Другие статьи по теме:
 Раздельное питание
 Диетическое питание зимой
 Питание при пневмонии
 Худеем по часам!
 Влияние биологических часов на питание