Бодрое питание

Современные технологии предлагают восполнить энергетический баланс организма всевозможными напитками-энергетиками, витаминными коктейлями и прочими достижениями фармакологии. Но всем давно известна истина, что нет ничего полезней натурального продукта. Комплексные витаминные добавки и минералы не могут быть усвоены организмом в полной мере, а синтетическая составляющая таких препаратов не приносит пользы, но и вредит здоровью.

Так как для каждого витамина и минерала в природе была прописана своя участь, то потребление в пищу определенных видов продуктов будет способствовать улучшению работы организма. Для того, чтобы в осеннее время не поддаться хандре и не заболеть, стоит особое внимание уделить потреблению некоторых продуктов, богатых на ценные материалы.

Энергия в организме вырабатывается благодаря магнию, а основным источником данного элемента являются орехи, салат, горох и бобовые, рис, но только коричневый; сушеный абрикос, банан.

Иммунная система не будет работать правильно без достаточного количества цинка в организме. Источники цинка: мясо говядины, свинины и курицы. Овощи самые бедные по содержанию цинка, поэтому вегетарианцы страдают на недостаток этого минерала.

Для отличного функционирования мозга не обойтись без йода. Этот микроэлемент, точнее его недостаток в организме человека приводит к быстрой утомляемости и апатии. Самым большим содержанием йода обладают соль и морепродукты.



Добавить комментарий к публикации "Бодрое питание":
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Другие статьи по теме:
 Худеем по часам!
 Лечебное питание при энтероколите
 Правда и заблуждения о правилах питания
 Влияние биологических часов на питание
 Чем отличается закуска от еды?