Для чего нужны разгрузочные дни?

Большая часть девушек считают, что разгрузочные дни являются основными помощниками в снижении веса. Есть и такие девушки, которые предпочитают устраивать монотонные разгрузки организму, например, на протяжении дня пьют только кефир или едят одни огурцы. Рассмотрим, для чего же именно нужны разгрузочные дни, и как правильно их проводить.

Разгрузочные дни сами по себе не ускоряют процесс сжигания жира. Разгрузка в основном предназначена, чтобы помочь работать печени и кишечнику. Ранее такая диета применялась только для бодибилдеров, так как их рацион слишком напичкан белком.

Протеин, находящийся в организме в избытке затормаживает работу пищеварительного тракта, а это в свою очередь ведет к проблеме со стулом. Чтобы очистить организм от шлаков, токсинов и применяют единожды в неделю разгрузочный день.

Диета для тех, кто качает себе бицепсы, очень калорийная. Калории в такой диете намного превышают энергетическую ценность питания при нормальном и здоровом похудении. Разгрузочная диета предполагает питание на протяжении одного дня только легкоусвояемыми продуктами. С их помощью можно будет наладить и стул, и нормальное пищеварение.

После применения в питании такого разгрузочного дня можно потерять до 1 кг веса. Но слишком надеяться на разгрузочный день надеяться не следует, так как с этим килограммом из организма выходит вода и шлаки, которые скопились в кишечнике. Рекомендуется взвеситься не на следующий день после проведения разгрузочного дня, а через день в утреннее время, тогда будет виден более точный результат диеты.

Не нужно проводить разгрузочный день, если девушка и так сидит на постоянно диете, например, на гречневой диете. Организм и так уже получает стресс и не нужно ему добавлять лишних нагрузок. От кефирного дня организм начнет медленнее происходить обмен веществ, экономя энергию. Организм на такой стресс может отреагировать головной болью, слабостью. Нужно либо продолжить диету, либо не проводить такую дополнительную разгрузку.

Запрещается проводить разгрузочный день, если девушка не умеет контролировать себя в пище, склонна к перееданию, не может останавливаться в нужный момент, ограничивать себя. Если в разгрузочный день девушка сможет съесть до 1,5 кг яблок, то на следующий день по привычке она будет употреблять пищу в таком же объеме, что вызовет у неё переедание.



Добавить комментарий к публикации "Для чего нужны разгрузочные дни?":
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Другие статьи по теме:
 Для чего нужны разгрузочные дни?
 Функциональное питание
 Лечебное питание при энтероколите
 Худеем по часам!
 Питание при пневмонии