Плавание

Плавание – вид спорта, который позволяет преобразить фигуру и избавиться от лишних килограммов. Плавание положительно влияет на самочувствие человека. Плавание является общеукрепляющим занятием. Активно задействованы во время плавания мышцы живота, рук, бедер и ягодиц. Плавание способствует снижению давления, а также улучшению кровообращения.

Существует огромное количество упражнений, которые выполняются в воде. В бассейне можно выполнять ходьбу, если не глубоко, то бег. Сопротивление воды во время ходьбы создает дополнительный эффект.

Аква-аэробика представляет собой комплекс ритмичных упражнений. Тренировки длятся около 20 минут.

Водная йога – это комплекс спокойных и плавных движений. Вода позволяет расслабиться и получить удовольствие.

Водный шейпинг укрепляет мышцы верхней и нижней части тела.

Растяжка выполняется около бортика. Во время растяжки прогреваются все группы мышц.

Эффективным упражнением являются заплывы вдоль дорожек, которые можно выполнять различными стилями.

Упражнения в бассейне позволяют сделать фигуру более стройной и подтянутой, корректируют недостатки фигуру, в результате упражнений формируются мышцы ног, способствуют активизации кровообращения, повышают работоспособность и заряжают человека энергией.



Добавить комментарий к публикации "Плавание":
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Другие статьи по теме:
 Что эффективнее: танцы или фитнес?
 Методы сжигания жира
 Йога для похудения в домашних условиях
 Мадонна и её спорт
 Как не навредить себе фитнесом?