Фитбол

Аэробика с использованием фитболов – это очень увлекательное и интересное занятие. Фитбол представляет собой мяч, который может иметь различную величину. Большой мяч позволяет создать веселую, уютную атмосферу, в те моменты когда вы пружините, прыгаете на нем. Занятия с фитболом положительно влияют на работу сердца, дыхательную систему. Занятия позволяют укрепить мышцы, сбросить лишний вес.

Данный вид аэробики характеризуется тем, что практически полностью отсутствует ударная нагрузка на ноги. Занятия фитбол-аэробикой будут полезны даже людям в возрасте, людям, страдающим заболеваниями варикозного расширения вен, тучным людям. Фитбол-аэробика представляет собой выполнение очень простых упражнений. Заниматься данным видом фитнеса благодаря простоте упражнений можно в домашних условиях.

Очень большую роль в выполнении упражнений фитбол-аэробики играет сам фитбол. Очень важно для занятий приобрести мяч высокого качества. Высококачественный мяч не лопнет во время выполнения упражнений. Правильно подобранный размер мяча позволит наслаждаться занятиями. Угол между бедром и голенью человека сидящего на мяче должен составлять 95-110 градусов. Поверхность фитбола должна быть обязательно гладкой.

Хранить мяч рекомендуется в ненакачанном виде, в месте защищенном от попадания солнечных лучей.



Добавить комментарий к публикации "Фитбол":
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Другие статьи по теме:
 Рианна заметно похудела
 Советы по похудению от Jennifer Aniston
 Спорт для начинающих
 Упражнения на растяжку
 Проблемы лишнего веса и ожирения