Фитнес без травм

Многие профессиональные спортсмены запасаются экипировкой, которые простые обыватели просто любуются. Это и хорошо сидящие на них спортивные костюмы и аксессуары, привлекающие внимание и придающие некоторый особенный шарм их обладателям.

Здесь не только в красоте обстоит дело: каждый спортивный аксессуар помогает спортсменам избегать перенапряжения и травм в мышцах при тренировках. На сегодняшний момент в любом спортивном магазине без особых усилий можно найти бандажи и повязки для занятий фитнессом, аэробикой и многим другим.

Рассмотрим необходимый ассортимент для занятий спортом:

- повязки для голеней – этот спортивный аксессуар необходим для тех, кто занимается пробежками, активными фитнес – тренировками, так как не вся спортивная обувь может нормально защищать голень от перенапряжения, вывиха или травмы;

- наколенники необходимы для тугой фиксации коленного сустава, мениска и боковых связок. В этом аксессуаре нуждаются те, кто получает основные физические нагрузки на ноги, например, на тренажерах;

- локтевая повязка, так же как и наколенник фиксирует мышцы и сустав, она применяется при занятиях на тренажере, с тяжелыми предметами, например, гантелями;

- напульсник применяется в любых тренировках, с ним не нужно будет постоянно обтираться полотенцем от пота;

- повязка для поясницы необходима, чтобы не получить при нагрузке растяжение или травму в области поясницы;

- повязка на лоб – этот спортивный аксессуар и удобный и красивый и полезный, так как во время занятий удерживает волосы, чтобы они не мешали.

Так же необходимо иметь некоторые средства, которые будут выступать в виде «скорой помощи» для тренирующегося человека. Во время занятий спортом или фитнесом всегда нужно быть наготове, чтобы суметь вовремя оказать медицинскую помощь при получении травмы. Необходимо брать с собой следующие средства:

- охлаждающее средство для мышц, которая поможет при растяжении или ушибе, например, мазь «Диклофенак»;

- разогревающее средство наносится на места, где ранее были травмы, например, мазь «Капсикам»;

- обезболивающее средство, которое поможет убавить болевое ощущение (любые обезболивающие таблетки);

- эластичный бинт.



Добавить комментарий к публикации "Фитнес без травм":
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Другие статьи по теме:
 Эстетическая медицина
 Проблемы лишнего веса и ожирения
 Спорт для начинающих
 Подтягиваем живот
 Бодибилдинг