Вера Брежнева: секреты стройной фигуры

расавица Вера Брежнева не раз признавалась, что её великолепная фигура – результат усиленных занятий спортом и диеты. Певица знает, как сделать талию тонкой после двух родов.

Она даже выпустила видео-курс своих секретов красоты.

Вера призналась, что у неё получается уделить себе около полчаса утром и 15 минут вечером на уход за кожей лица и тела.

Тренируется звезда утром, у неё есть персональный тренер – итальянец по имени Андреа, который разрабатывает эффективные и быстрые упражнения.

Брежнева уделяет особое внимание упражнениям на нижний пресс, который делает талию тонкой, и любит растяжку из йоги.

Ключевой момент в достижении красоты – самодисциплина. Певица не ест картофеля, жареных блюд, майонез, рафинированные углеводы и равнодушна к сладкому.

Порции еды – маленькие, примерно помещается в двух ладонях. Завтрак полноценный – кисломолочные продукты и злаки, обед – белки и салат, а ужин – легкий.

За четыре часа до сна позволяется последний прием пищи.



Добавить комментарий к публикации "Вера Брежнева: секреты стройной фигуры":
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Другие статьи по теме:
 Факторы риска возникновения лишнего веса
 Плавание
 Почему вес не убирается?
 Укрепляем здоровье
 Как не навредить себе фитнесом?