Вибротренировка

Человек на протяжении многих лет придумал множество способов, при помощи которых он постоянно старается себя поддерживать в отличной физической форме. Самое последнее инновационное нововведение – это вибрированный тренинг. В российском государстве этот спортивный вид в последнее время завоевывает особую популярность, а в зарубежных государствах он уже давно применяется.

Поклонниками вибротренировки выступают Джулия Робертс и Мадонна. С их помощью обретается без каких-нибудь усилий отличная физическая форма и красивое тело. Современный вибротренажер представляет собой удобную платформу. Вибрация происходит с частотой 5-60 Гц. Амплитуда вертикальных колебаний достигает 1-10 мм.

На платформе простые упражнения можно выполнять как в положении стоя, так и сидя. Благодаря определенным частотам колебаний мышцы могут работать в усиленном режиме. Со стороны, кажется, что человек прыгает на месте с большой скоростью, которая достигает 5-60 прыжков за одну секунду.

При работе тренажера за короткий промежуток времени в работу включается сразу огромное количество мышечных волокон. Вибрация волокон используется для укрепления тела, для растяжки мышц, для массажа. Программа массажа продолжается 15 минут и приравнивается часовому сеансу.

Преимущества вибратренажеров – это отсутствие какой-либо боли в мышечной ткани, которая бывает после обычных спортивных нагрузок. Это объясняется тем, что при такой тренировке совершенно не образуется молочная кислота, которая и заставляет чувствовать боль после нагрузок. Молочная кислота выделяется при длительных тренировках, а занятия на вибротренажере в короткие сроки.

Благодаря занятиям на вибротренажере снижается вес, накачивается красивый и рельефный пресс на животе. Вибрация значительно уменьшает целлюлитные очаги, стимулируется кровообращение, повышается плотность костной массы, нормализуется выработка гормонов, улучшается эластичность кожи.



Добавить комментарий к публикации "Вибротренировка":
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Другие статьи по теме:
 Вибротренировка
 Упражнения на растяжку
 Вера Брежнева: секреты стройной фигуры
 Как не навредить себе фитнесом?
 Польза занятий фитнесом