Беговая дорожка

Беговая дорожка будет интересна для занятий спортом тем людям, которые занимаются бегом, предпочитают интенсивные нагрузки, а также стремятся поддерживать хорошую физическую форму.

Занятия на беговой дорожке помогают не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить сердечно-сосудистую систему, развить мышцы, сделать более подвижным позвоночник.

Очень важно правильно подходить к выбору тренажера. В том случае, если вам неудобно, некомфортно заниматься на беговой дорожке – занятия будут вам в тягость. Электрические беговые дорожки оснащены моторами различной мощности. Мощность мотора должна быть сопоставлена с весом человека. Беговые дорожки имеют также различную длину и ширину. Данные параметры необходимо выбирать в соответствии с комплектацией человека, длиной его шага.

Желательно, чтобы беговая дорожка отображала на дисплее такие показатели, как время, расход калорий, скорость, расстояние, пульс, давление. Тренировка по времени не должна длиться более 20 минут.

Увеличить интенсивность тренировок можно путем изменения угла наклона бегового полотна. Как правило, бег под углом требует больших сил и энергии.

Частота занятий на беговой дорожке зависит от желания и возможностей человека. Для поддержания фигуры в хорошей форме достаточно 2-3 занятий в течение недели.



Добавить комментарий к публикации "Беговая дорожка":
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Другие статьи по теме:
 Йога для похудения в домашних условиях
 Хайди Клум рассказала как худела после родов
 Как не навредить себе фитнесом?
 Вибротренировка
 Дыхательная гимнастика – бодифлекс