Худеем правильно

Чаще всего зависимость от пищи формируется на фоне стресса и понижения серотонина в организме. Самое доступное, самое простое удовольствие в нашей жизни — это еда. Выбирается это удовольствие надолго и всерьез, подсознательно и не всегда осознано. Чтобы такое простое удовольствие получить, усилий нужно минимум (по крайней мере в нынешнее время). Почему же так происходит?

Пища социально одобрена. В особенности, если учесть наш менталитет. Когда русские пируют, впрочем, как и бунтуют — это всегда масштабное событие. Не единожды пережившая дефицит продовольствия и голод, наша страна к еде всегда относилась неравнодушно. Люди склонны к накоплению запасов как на кухне, так и у себя в организме. Скажем, человек, который не знает меры в алкоголе, больше осуждается обществом, чем полный человек.

Приятные ощущения, связанные с переполненным желудком, чаще всего дают больше удовольствия, чем сама еда. Причина этого кроется в богатой кровеносными сосудами слизистой желудка, к которой при переедании устремляется много крови.

причины переедания

Если мозг начинает испытывать недостаточное поступление кислорода (гипоксию), то появляется приятное чувство сонливости и расслабленности — это демпинг-синдром. В мозге начинают преобладать процессы торможения, стресс переносится легче. Большой популярностью в свое время пользовалось размещение в желудке специального баллона с инертным газом, который держал желудок постоянно переполненным.

Потребность в еде — первородный инстинкт. В детстве, когда мы были беззаботны и окружены материнской любовью, для нас самым приятным была стимуляция полости рта пищей. Люди, обделённые этим в детстве, добирают неосознанно эти ощущения сейчас.

Но для того, чтобы всегда быть в форме, нужно четко разграничить два процесса — голода и избыточного аппетита. Трехразовое питание поможет в большинстве случаев избавится от избыточного аппетита. Некоторые действия, непосредственно выполняемые перед едой, например, рефлексогенное действие на точки, снизят аппетит. Но этому надо учится.

12


Добавить комментарий к публикации "Худеем правильно":
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Другие статьи по теме:
 Что такое диета?
 Как казаться более худой?
 Как не навредить себе фитнесом?
 Совмещаем уборку и фитнес
 Рианна заметно похудела