Индийская диета для похудения

Меню индийской диеты на один день приблизительно выглядит следующим образом:

Завтрак: свежевыжатый сок из фруктов или овощей. Разрешается пить черный чай с долькой лимона или молоком.

Обед: сюда, конечно же, входит супчик и второе блюдо, в качестве которого используется исключительно свежий салат или тушеные овощи. Есть можно в любом количестве, но главное – не переедать. И еще, что касается супов – в них не должно быть никаких поджарок и жирного мяса. Вообще от мяса на время индийской диеты стоит отказаться.

Ужин: легкий салат из ростков сои или пророщенных ростков зерновых культур. В салат также входит помидор и несколько грибов (сырых или отварных). Разрешается на ужин легкая овощная запеканка.

После ужина, но за два часа до сна можно съесть натуральный йогурт или выпить немного простокваши.

Орехи употребляются в течение всего дня в качестве перекуса. Но не стоит злоупотреблять всеми позволенными пунктами. Помните, что орехи не так безобидны для вашей фигуры, как это кажется на первый взгляд.

Перед тем, как приступить к самой диете, стоит подготовить точное меню на каждый день. Продолжительность пусть будет 7 дней, и если уже вам понравится диета, и результаты будут удовлетворительны, тогда можете продлить время пребывания на этом режиме питания.

Очень важно установить точное время завтрака, обеда и ужина. Старайтесь не давать никаких послаблений — это касается как установленного времени, так и самих продуктов. Желаем вам удачи и высокой результативности!

12


Добавить комментарий к публикации "Индийская диета для похудения":
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Другие статьи по теме:
 Грейпфрутовая диета как способ похудения
 5 современных диет – плюсы и минусы
 Циклическая Диета - красота начинается изнутри
 Израильская диета
 Креветочная диета