Гречневая диета

Соблюдая диету, основанную на гречке, за 1-2 недели можно сбросить 7-10 килограмм лишнего веса. Благодаря этой диете можно за короткое время нормализовать свой вес, но превратить сильно полного человека в худышку вряд ли получится.

Гречневая диета – это эффективная и простая диета. Благодаря гречке человек чувствует сытость и в тоже время может без всякого для себя ущерба очистить организм от шлаков и токсинов. Диета отличается своей простотой, на неё не нужно тратить много денег. Соблюдая такой режим питания, человек не будет страдать от чувства голода и спокойно сможет снизить вес.

Гречневая диета

При всей своей простоте диета имеет одно ограничение: она не подойдет тем людям, которые не переносят саму гречку. Гречка для этого вида диеты должна быть не дробленная, а из цельного зерна. Чем меньше она обработана, тем лучше для организма человека.

Приготовление гречки – довольно простой процесс. Необходимо взять пару небольших термосов, у которых широкое горлышко. Они понадобятся для приготовления в них каши. Если женщина ходит на работу, то предлагается следующий вариант.

Вечером необходимо взять стакан гречки, этой порции будет достаточно для одного дня. Гречку перебирают, промывают под водой, слегка просушивают и засыпают одну часть в первый приготовленный термос, а вторую часть – во второй термос.

Перед тем как идти на работу, необходимо в термосы залить кипятка. Гречку категорически запрещено солить. Первый термос взять с собой на работу. До обеденного перерыва гречка спокойно успеет дойти до нужной кондиции. Кашу со второго термоса нужно съесть вечером, придя с работы.

Ежедневно, кроме гречки, можно употреблять 0,5-1 литр обезжиренного кефира, яблоки, нежирный йогурт. За один день рекомендуется выпивать до 2-х литров негазированной воды. На такой диете рекомендуется посидеть пару недель, но это кто как сможет. Затем необходимо сделать месячный перерыв, в ходе которого можно употреблять в пищу все продукты, но в ограниченном количестве. При необходимости потом можно повторно пройти курс гречневой диеты.

На первых порах вес будет снижаться по 500-1000 грамм за сутки, но потом приостановится и будет уже снижаться по 200-300 грамм в сутки. За первые дни из организма в основном будет выходить лишняя жидкость.

Гречневая диета применяется без применения специй, соли. Кашу можно есть с кефиром, но не всем это нравится. Можно прием каши совместить с небольшой порцией квашеной капустой и результат будет намного выше и вкуснее.



Добавить комментарий к публикации "Гречневая диета":
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Другие статьи по теме:
 Индийская диета
 Йогуртная диета
 Диета на воде
 Шоколадная диета
 Банановая диета