Современные диеты – плюсы и минусы. Часть 2: системы питания

В первой части, посвященной современным диетам, мы рассмотрели достоинства и недостатки таких современных и популярных диет, как диета Аткинса, диета углеводного чередования, низкожировая, кефирная и шоколадная. Однако думаю, что обзор диет был бы неполным без учета так называемых систем питания. О них и пойдет речь дальше.

ПИТАНИЕ ПО МОНТИНЬЯКУ

В основе этого питания лежит всем известное дробное питание. Отказаться полностью нужно только от очищенного сахара, белой муки, очищенного риса, кукурузы и, конечно же, от сладкой газировки. Для всех остальных продуктов ограничений особых нет. Но здесь есть свои нюансы: их нельзя употреблять вместе с жирами. Значит, за один раз можно есть только один вид «энергии»: или углеводы, или жиры, или белки.

Положительные стороны:

— Диета насыщает организм практически всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и микроэлементами.

— Можно есть сладкие блюда и выпечку,разумеется, в разумных пределах.

Отрицательные стороны:

— Готовые блюда из кафешек и ресторанов, естественно, не подойдут – в них обычно присутствуют и жиры, и углеводы, есть мука и сахар.

— По собственному опыту могу сказать, что вес снизить удастся навряд ли.

12


Добавить комментарий к публикации "Современные диеты – плюсы и минусы. Часть 2: системы питания":
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Другие статьи по теме:
 Циклическая Диета - красота начинается изнутри
 Диета «Минус 60»
 Диета французов: le forking
 Лунная диета
 Диеты от Маргариты Королевой