Жидкая диета

В свое время в Америке жидкая диета произвела настоящий фурор. Многие американки придерживаясь данной диеты похудели на значительное количество килограмм. Повседневная пища замененная соками, отварами, бульонами, молоком, позволяет не только сбросить лишний вес, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Использовать такую диету больше 2 недель не рекомендуется.

Меню:

• Овощной сок разведенный кипяченой водой 1:1 (1 стакан – 5 очков)

• О,5 стакана овсяных хлопьев отварить в 1 литре воды. (1 стакан отвара – 5 баллов)

• Молоко (1 стакан – 20 баллов)

• Фруктовый сок разбавленный с водой 3:1 (1 стакан – 20 баллов)

• Овощной отвар (1 стакан – 5 баллов)

• Компот без сахара (1 стакан – 5 баллов)

• Обезжиренный мясной бульон ( 1 стакан – 20 баллов)

• Кефир (1 стакан – 10 баллов)

Рекомендуется в течение дня выпивать практически все перечисленные жидкости. Утром необходимо выпивать овсяный отвар, на ночь лучше всего выпивать кефир. Объем жидкости, который можно выпить за день, не должен быть больше 3 литров. Дневная сумма очков около 100-130 единиц. Важно правильно выйти из диеты. После окончания диеты в первый день рекомендуется употреблять в пищу отварные овощи в небольшом количестве. Через несколько дней разрешается питаться обыкновенно, но избегать жирной пищи.



Добавить комментарий к публикации "Жидкая диета":
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Другие статьи по теме:
 Полезная диета
 Израильская диета
 Диеты йо-йо и циклическое колебание веса
 Секс диета
 Немного о гречневой диете