Диета Жанны Фриске

Данная диета подойдет только тем, кто доволен своим весом и просто не хочет набрать лишних килограмм. Рацион вашего питания должен состоять в основ из овощей, фруктов или морепродуктов.

Не стоит есть в один прием белковые и углеводные продукты питания и тем более набрасываться на еду после шести часов вечера. При таком раскладе мясо есть можно, но только в мизерном количестве, но, а сладенькое – только по определенным праздниками.

Важно помнить, что сахар содержится не только в пирожных и тортах, но и соках, алкоголе и других изделиях. Поэтому я рекомендую заменить все эти напитки на зеленый чай или на не газированную воду (Более 2-х литров жидкости в сутки).

Изредка можно устраивать своему организму разгрузочный день, яблочный или кефирный к примеру.

Секреты диеты и стройной фигуры:

1. Старайтесь не совмещать одновременно белков и углеводов к употреблению.

2. Последний прием пищи должен быть не позднее 18:00.

3. Старайтесь употреблять мясные продукты 2-3 раза в неделю, но не чаще, но от него не стоит отказываться, ведь она содержит много полезных белков и витаминов.

4. Разрешайте себе сладкое, но не чаще один раз в неделю.

5. Кофейные напитки, алкогольные напитки, газированную воду лучше заменить на зеленый чай и не газированную воду.

6. Пейте более 2-ух литров не газированной воды в сутки.



Добавить комментарий к публикации "Диета Жанны Фриске":
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Другие статьи по теме:
 Геркулесовая диета
 Диеты звезд
 6 методов похудения
 Макаронная диета
 Израильская диета