О пользе льняного масла

Практически все женщины на планете стараются заботиться о своей фигуре. Чтобы сохранить свои пропорции многие считают, что достаточно поменьше употреблять в пищу жиров, но это не совсем верно. Некоторые виды жиров наоборот даже принесут пользу для организма человека.

В сбалансированном или диетическом питании человека должно присутствовать некоторое количество жиров. Они необходимы, чтобы клетки мозга могли нормально функционировать, которые и сами состоят из жира на 60 процентов.

Для человека необходимы такие кислоты: альфа – линоленовая, «Омега-3», линоленовая, «Омега-6». Благодаря этим кислотам организм человека сможет построить остальные необходимые жиры, которые участвуют в жизнедеятельности. Если их не хватает в организме, то это отразится на работе мозга.

Многие диетологи рекомендуют при соблюдении диеты, а так же в ежедневном рационе избегать употребления насыщенных жиров. Вместо них рекомендуется употреблять пищу, которая содержит натуральные растительные масла, изготовленные из косточек, семян или зерен растений. К примеру, очень полезно для организма человека льняное масло.

Благодаря линоленовой кислоте к клеткам мозга будет быстрее поступать приток энергии. С её помощью ускоряется передача импульсов, что помогает человеку запоминать или обрабатывать получаемую информацию.

Для беременной женщины крайне важно употреблять пищу, содержащую в своем составе Омега-3 кислоту. Благодаря ее наличию плод в чреве матери нормально развивается. Присутствие в организме Омеги-3 кислоты положительно влияет на сетчатку глаза, помогает человеку справляться с жизненными стрессами.

Источниками Омеги-3 считается рыба жирных сортов, например, угорь, тунец, форель, лосось. Уже давно медики утверждают, что эта кислота содержится в рыбьем жире. Альтернативой этому виду жиров может выступить льняное масло. Оно по достоинству может заменить Омегу-3 кислоту, Омегу-6 и Омегу-9, то есть олеиновую кислоту.

Льняное масло хорошо усваивается организмом человека. Его полезно употреблять в пищу женщинам, так как с помощью масла в организме нормализуется жировой обмен. Так что, принимая льняное масло, можно немного сбросить лишний вес, предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы, понизить кровяное давление и многое другое.



Добавить комментарий к публикации "О пользе льняного масла":
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Другие статьи по теме:
 Ароматические травы
 Полезные качества сыра
 О пользе зеленого чая
 Источники витаминов – зелёный лук и салат
 5 супер-продуктов, ускоряющих обмен веществ