5 супер-продуктов, ускоряющих обмен веществ

Как известно, с возрастом обмен веществ начинает понемногу замедляться. Это связано с тем, что организму требуется с возрастом меньшее количество калорий. Чтобы всегда оставаться в хорошей форме, необходимо постоянно употреблять в пищу продукты, которые ускоряют обмен веществ и препятствуют накоплению лишнего веса.

  • Мясо. Белковая пища при переваривании требует больше энергии, чем углеводы и жиры. Помимо этого пища богатая белком утоляет чувство голода на длительное время.

  • Специи. Чайная ложка красного перца способна ускорить обмен веществ приблизительно на 25%. Очень тяжело съесть такое количество перца в один прием, поэтому рекомендуется разделить перец и добавить его понемногу в первое и во второе блюдо.

  • Каша. Каша на завтрак позволит избежать накопления лишнего веса.

  • Вода. Вода является необходимым элементом в нашей жизни. Употребление холодной воды сжигает лишние калории в организме человека, так как сначала организм тратит энергию на подогрев воды.

  • Зеленый чай. Благодаря всем своим целебным свойствам зеленый чай является актуальным и востребованным продуктом. 4 чашки зеленого чая в день увеличивают расход энергии на 60 ккал.



    Добавить комментарий к публикации "5 супер-продуктов, ускоряющих обмен веществ":
    Введите ваше имя:

    Комментарий:

    Защита от спама - решите пример:

    Другие статьи по теме:
     Польза свежевыжатых соков
     Вред или польза от молока?
     Полезен или вреден хлеб?
     О пользе льняного масла
     О пользе зеленого чая